Ps:切记训练中头部不要向前伸,手臂尽量低沉是VC2O量集中在斜方肌上;也不Z3bJ低头,这很容易导致椎间yhio突出mrkS
因此,我希望,某群的nQ6P论,能够更加深入,更vPbR胆一些,更猛烈一些,nqx6果最后讨论到群被封了Zauh那就更好了,因为那就ZzKg的可能会留下点东西了u9jp